음부 단순 포진

• 모체 감염시 조산, 저체중아의 위험이 높아집니다. 분만직전에 양막이 터지면 질내의 단수포진이 자궁내부로 퍼져 태아감염이 발생 할 수도 있습니다.

캔디다 질염

• 캔디다 질염의 증상은, 백색대하, 가려움증 등이며, 진단은 비교적 쉬우며 대체적으로 임신하지 않은 여성보다 임신한 여성들 사이에 더 흔한 질환입니다. 치료기간은 7~10일정도 치료를 받습니다. 임신 중에는 대개 질정이나 크림들의 비경구용 약품으로 치료가 가능합니다.

약물 복용

• 임신중 모든 약물은 임신중 복용위험성에 따라 A,B,C,D및 X그룹으로 분류되며, 모든 약물은 반드시 의사의 지시에 따라 복용하도록 해야 합니다.

임신중의 성생활

• 초산모 또는 다산모이더라도 현재 임신유지에 문제가 없는 경우에는 임신 중 성관계는 무방합니다. 그러나 유산이나 조산의 경력이 있거나 위험도가 높은 고위험임신에서는 특히 임신 첫 3개월 및 마지막 달에는 성관계를 금하는 것이 좋습니다.

태아의 성장과 발달

• 눈꺼풀과 귀의 형성
  • 아기는 매주 급속도로 성장하고 변화합니다. 얼굴에는 눈꺼풀과 코끝이 생기기 시작하고 안팎으로 귀가 생기고 있습니다. 심장에서는 대동맥궁과 폐가 뚜렷하게 나타납니다. 목에서 나온 관이 나뭇가지처럼 폐의 활동 부위로 연결됩니다. 태아의 몸통 부분이 길어지면서 꼿꼿하게 세우게 됩니다.

유산

• 유산이란 어떤 원인이던지간에 살수없는 상태에서 태아가 자궁밖에서 배출되는 경우이며, 건강한 부부의 첫 임신에서 유산의 가능성은 15%정도이지만, 실제 발생율은 이보다 훨씬 높음을 알아야 합니다.

사우나와 온욕

• 태아는 적절한 체온을 유지하기 위해 모체에 의존합니다. 모체의 체온이 올라가서 오랫동안 그 상태로 있으면, 태아에게 나쁜영양을 줄 수 있으니 뜨거운 온욕이나 사우나는 태아의 산소요구량을 높이므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

전기담요

• 전기 담요는 다량의 전자파를 발생하므로 임신 중에 가능한 전기 담요를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

예방접종

• 임신중에는 가능한 한 예방접종을 피하도록 합니다. 예방 접종이 태아의 성장에 미칠 수 있는 유해한 영향에 대해서는 구체적인 정보가 없습니다. 하지만 일반적으로 죽은 균을 사용한 접종이 안전하다고 알려져 있으며, 임신중에 생균 홍역예방 접종은 절대로 받아서는 안됩니다.

기형아검사

• 양수검사
  • 임신 16~18주가 되면 태아를 평가하기 위해 양수검사를 합니다. 양수검사로 선천성 기형을 체크할 수 있으며, 양수검사를 할 때는 태아나 태반이 방해되지 않는 양수 부위를 찾아내기 위해 초음파 검사를 병행합니다.

양수검사로 알아내는 선천성기형의 유형

• 다운증후군과 같은 염색체 이상
• 혈우병과 같이 특정 성에 해당하는 문제를 알아내기 위한 태아성별
• 골형성 부전증과 같은 골격 문제
• 포진이나 풍진과 같은 태아 감염증
• 무뇌증과 같은 중안 신경계 질환
• 태아적 아구증과 같은 혈액 질환
• 시스틴 요증과 같은 선천성 대사 이상

백대하의 증가

• 임신 중에는 백대하라고 하는 질 분비물이 증가하는 것이 정상입니다. 이것은 대개 희거나 누르스름한 색이며 탁합니다. 백대하는 감염증이 아니며, 임신 중에 질 주변의 피부나 근육으로 흘러 들어가는 혈액량이 늘어나기 때문에 생기는 현상입니다. 분비물이 많을 때는 위생 패드를 착용하시면 되며, 팬티 스타킹이나 나일론 속옷은 피하고 면으로 된 속옷을 입는 것이 좋습니다.

임신 중기의 운동

• 출산하는 날까지 격렬한 운동이나 힘든 일을 해도 끄떡없다는 여성이 있습니다. 임신한 몸으로올림픽 경기에 출전해 메달을 땃다는 여성도 있습니다. 그러나 대부분의 여성들은 임신중에 격렬한 운동이나 육체적인 스트레스를 먹리하는 것이 안전합니다. 자궁이 자라고 복부가 커지면 몸의 균형을 잡기가 어렵기 때문에 다치기 쉬운 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

부부관계

• 질출혈
• 얼굴이나 손가락의 심한 부기
• 심한 복통
• 태동의 변화
• 고열이나 한기
• 심한구토와 음식물을 삼킬 수 없음
• 흐릿해지는 시야
• 배뇨시 통증
• 심한 두통
• 낙상이나 교통 사고와 같은 사고나 부상

부부관계

• 임신은 부부간의 관계를 돈독이 할 수 있는 좋은 기회입니다. 배가 커지면 불편해서 부부관계를 갖는 것이 힘들어질 것 입니다. 그러나 상상력을 동원해서 체위를 달리하면 이 시기에도 계속 부부관계를 가질 수 있습니다.

조산예방

• 조산위험, 감영증, 조기파수, 임신성 당뇨병, 쌍둥이 임신 등의 경험이 있는 임신부는 조산의 위험성이 높습니다. 이런 임신부는 사전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 작업

• 컴퓨터 앞에서 작업하는 것에 대해 걱정하는 임신부들이 많이 있습니다. 하지만 컴퓨터에서 나오는 방사선의 양은 햇빛에서 받는 방사선의 양보다 적어 컴퓨터 앞에서 작업하는 것을 너무 두려워 할 필요는 없습니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는것이 위험하다는 것은 방사선 때문이 아니라 하루종일 앉아 일해서 육체적으로 긴장하기 때문입니다. 컴퓨터 작업을 오래하면 눈, 목, 손목, 팔등에 무리가 가며 임신을 하면 그 증세가 더 심해집니다. 문제를 해결하려면 자주 휴식을 취해 주어야 합니다.

천식

• 천식은 기관지의 자극에 민감한 반응을 보이는 호흡기 질환입니다. 호흡이 곤란해지거나, 거칠어지거나, 가파지거나, 발작적인 기침을 하게됩니다. 한동안 아무 증세없이 잠잠하다가 갑자기 더 심한 증세를 보이며 재발합니다. 이것은 연령에 상관없이 발병하지만, 50%는 10세 이전에 발병하고 33%는 40세경에 발병합니다. 임신이 천식을 유발하는것으로는 보이지 않습니다. 어떤 임신부는 임신중에 증세가 좋아지기도 하지만, 임신을 해도 증세가 그대로이거나 더 나빠지는 경우도 있습니다.

조기진통시 지켜야 할 일

• 조기진통을 하고 있는 것으로 진단 받고 의사가 절대 요양과 조기진통을 중단시키는 약을 처방하면 의사의 지시를 따라야 합니다. 휴직하고 활동을 줄이라는 의사의 충고를 무시했다간 본인과 뱃속 아기의 건강이 위협받을 수 있습니다.

목욕

• 목욕은 임신 중 어느 때에 해도 괜찮습니다. 그러나 욕조에 들어가고 나올때 미끄러지지 않도록 조심해야 합니다. 그리고 목욕물은 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 목욕을 피할 이유는 없지만, 양수가 터졌을 때에는 욕조 목욕을 피해야 합니다.

제왕절개 수술 후의 자연분만

• 자연분만을 할 것인지 제왕절개 수술을 받을 것인지 최종적으로 결정하기 전에 두가지 분만 유형의 장단점을 가늠해 볼 필요가 있습니다. 경우에 따라서는 선택의 여지가 없을 때도 있지만, 진통이 진행되는 상태에 따라서 자연분만이 가능할 수도 있습니다.

임신부를 위한 운동

• 평소에 운동을 많이 했던 임신부와 운동을 즐기지 않았던 임신부는 운동 선택에 차이를 두어야 합니다. 예를 들어서 초보자의 경우엔 걷기, 수영, 실내자전거타기 정도가 적합하고 운동경험이 많은 임신부는 평소에 하던 운동들을 그대로 유지하되, 시간을 줄이고 강도를 낮추면됩니다. 특히 체온 상승과 근육이 과로하지 않도록 주의 해야 합니다.

역아

• 태아의 머리가 아래로 내려와 있는것이아니라 태아의 머리는 위로 가 있고 거꾸로 태아의 둔부나 다리가 아래로 내려와 있는것을 역아라고 합니다. 임신 초기에는 흔히 태아가 거꾸로 있습니다. 그러나 진통이 시작되었을 때에는 3~5%의 태아만이 거꾸로 있을 뿐 대부분의 태아는 머리를 아래로 향하고 있는 자세를 취하게 됩니다.

모유 수유 준비

• 수유를 하느냐 마느냐는 각자 결정할 문제입니다만, 수유의 가장 큰 장점은 산모와 아기 사이에 유대감이 생긴다는 것입니다. 어떤 여성은 분만 직후 바로 수유를 하는데, 그렇게 하면 자궁 수축을 자극해서 출혈을 막는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 수유는 엄마와 아기 사이에 자연스러운 친밀감을 길러주고 산모의 긴장을 풀어주기도 합니다.

분만에 대한 준비

• 초산부는 출산을 앞두고 설레기도 하지만 약간 걱정되기도 할 것입니다. 출산은 오랫동안 기억에 남게 될 중요하고 축복된 일입니다. 먼저 담당 의사와 상의해서 의견을 들어보는 것이 좋습니다.

영양섭취계획

• 일일 영양섭취를 위한 정리된 계획이 필요합니다. 필요한 영양을 골고루 섭취하기 위해서는 음식을 잘 선택해야 합니다. 적절한 음식을 적절한양으로 먹기위해서는 잘 정리된 계획을 세워야한다. 비타민과 미네랄 특히 철분, 칼슘, 마그네슘, 엽산, 아연이 풍부한 음식을 먹고, 변비를 예방하기 위해서는 섬유질과 수분이 많은 음식을 먹도록 합니다.

유제품을 많이 먹어야 합니다.

• 유제품에는 임신부와 태아에게 필요한 칼슘이 많이 들어 있습니다. 칼로리 섭취를 제한하고 싶은 임신부는 탈지우유, 저지방 요구르트, 저지방 치즈등 저지방 유제품을 먹으면 됩니다. 저지방 유제품이라고 해도 칼슘 함유량은 같습니다.

육류, 해산물은 반드시 익혀 먹습니다.

• 임신주에는 저온 살균우유나 저온 살균우유로 만든 제품이나 연성 치즈같은 제품을 피하는 것이 좋습니다. 이런 식품들은 리스테리아 감염증이라고 하는 식중독을 유발할 수 있습니다. 덜 익힌 육류나 해산물, 핫도그같은 음식은 반드시 익혀 먹어야 합니다.

필수 영양소 섭취

• 필수 영양소를 필요로 하는 만큼 섭취하는 것은 임신 중인 임신부와 태아의 건강을 위해 매우 중요합니다.

과일과 채소섭취

• 임신중에는 다량의 과일과 채소섭취가 필요합니다.

단백질 섭취의 증가

• 단백질은 태아와 태반과 자궁과 유방의 성장과 회복에 중요한 작용을 하는 아미노산을 제공 합니다. 임신을 하면 단백질 필요량이 증가 합니다. 임신 초기에는 적어도 하루에 50g, 임신중기와 후기에는 60g정도 섭취해야 합니다. 그러나 단백질은 전체 칼로리 섭취량의 15%를 넘지 않아야 합니다.

간식 섭취

• 임신중에는 간식을 자주 먹어야 합니다. 임신 중기에는 정규적인 식사외에 하루에 서너번 간식을 먹어야 합니다. 간식은 영양가 있는 것을 먹어야 하며 조금씩 자주 먹도록 합니다. 임신중의 영양 목표는 중요한 영양소를 우리 몸이 항상 사용할 수 있도록 충분히 먹는 데 두어야 합니다.

간식 섭취

• 간식은 간편하게 빨리 먹을 수 있는것이 좋으며, 언제든 먹을 수 있게 준비해 두도록 합니다. 신속하게 샐러드를 만들어 먹을 수 있도록 미리 신선한 야채를 썰어두고, 항상 삶은 달걀을 준비해 둡니다. 땅콩버터와 팝콘도 좋은 간식이 될 수 있으며, 저지방 치즈는 칼슘의 좋은 공급원이 됩니다. 청량 음료수 대신 쥬스를 마시고, 쥬스에 필요이상으로 많은 당분이 들어 있으면 물로 대신 하도록 합니다. 허브 차도 건강에 좋습니다.

임신중에 채식만 해도 괜찮을까?

• 어떤 식품을 어떻게 배합하여 먹느냐에 따라 괜찮을 수도 있습니다. 육류를 먹지않고 채식만 하려면 필요한 에너지를 충족시킬 수 있도록 칼로리를 충분히 섭취해야 합니다. 임신 중에는 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다. 정백하지않는 곡류, 말린 콩류, 말린 과일류와 맥아등을 골고루 먹으면 철이나 아연, 소량의 미네랑에 대한 필요량을 충족시킬 수 있습니다.

비타민섭취

• 오렌지 쥬스는 철분 흡수를 돕습니다. 임신 중에는 혈액량이 증가하기 때문에 하루에 30mg정도의 철분섭취가 중요합니다. 임신 중에 태아는 모체에 저장된 철분을 흡수해 자기 몸에 저장해두었다가 출생 뒤 몇 달 동안 사용합니다. 이것은 수유를 할 경우 철분 결핍으로부터 태아를 보호해줍니다.

철분영양제

• 철분영양제는 철분 흡수를 돕기 위해 오렌지 쥬스나 자몽 쥬스와 할께 먹는 것이 좋고, 철분의 흡수를 방해하는 우유나 커피, 홍차는 피합니다. 쉽게 피로를 느끼거나, 집중력이 떨어지거나 두통이나 현기증 소화불량이 있거나, 쉽게 잘 아프면 철분결핍을 의심해봐야 합니다. 철분 결핍 여부를 알 수 있는 간단한 방법은 아래 눈꺼풀 안쪽과 손톱, 손톱 아래쪽이 분홍색이면 철분이 충분하다는 증거입니다.

칼슘섭취

• 임신부는 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 칼슘이 필요하고, 태아는 튼튼한 뼈와 치아의 발달을 위해 칼슘이 필요합니다. 임신 중에는 하루에 1,200mg의 칼슘이 필요합니다. 임신후기가 되면 수유를 대비해 체내에 칼슘이 저장됩니다. 유제품과 뼈와 함께 먹는 생선으로 칼슘을 보충합니다. 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림은 우리가 흔히 생각 할 수 있는 칼슘의 공급원이고, 브로콜리, 시금치, 연어, 정어리, 깨, 아몬드, 두부, 송어와 칼슘이 강화된 오렌지 쥬스와 빵도 있습니다.

음식섭취

• 인공 감미료는 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 사카린은 예전부터 많이 사용되지는 않지만 그래도 많은 식품과 음료수에 쓰이고 있습니다. 전문가들에 따르면 임신중에는 사카린이 들어간 식품과 음료수를 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 임신 중에는 될 수 있으면 태아의 건강을 위해 인공 감미료와 식품 첨가물이 들어있는 식품을 피하도록 합니다.

식단짜기

• 녹황색 채소와 비타민 식품을 섭취합니다. 이때쯤 되면 임신초기보다 식단 짜기가 더 어려워집니다. 지금까지 먹던 음식에는 실증이 났고, 태아가 점점 커져서 음식물이 들어갈 여지도 별로 없는 것처럼 보일 것입니다. 가슴앓이와 소화불량 증세도 나타나게 됩니다. 그렇다고 해서 영양 섭취를 소홀히 해선 안 됩니다. 계속 신경써 태아가 태어날 때 까지 태아에게 필요한 영양을 최대한 공급해야 하기 때문입니다.

비타민A

• 비타민A는 인체 생성에 중요한 역할을 한다. 가임기 여성에게 필요한 일일 권장량은 2,700IU, 최대한도는 5,000IU이다. 비타민A는 음식물을 통해 충분히 섭취할 수 있기 때문에 임신 중에 특별히 영양제를 먹을 필요가 없다.

비타민B

• 비타민B는 태아의 신경발달과 혈액 세포 형성에 영향을 준다. 임신중에 비타민B를 충분히 섭취하지 않으면 빈혈을 일으킬 수 있다. 비타민B가 많이 들어 있는 식품으로는 우유, 달걀, 바나나, 감자, 아보카도, 현미 등이 있다.

비타민E

• 이것은 지방을 신진대사 시키고 근육과 적혈구를 증가시키기 때문에 임신 중에 매우 중요한 영양소이다. 육류를 먹으면 비타민E를 충분히 섭취할 수 있다. 올리브오일, 맥아, 시금치, 말린과일등에도 비타민E가 많이 들어있다.

권장식품

• 녹황색 과일과 채소, 비타민C가 함유된 과일과 야채, 유제품단백질(육류, 달걀, 생선)

피해야 할 식품

• 알코올이 들어 있는 식품, 첨가물이 들어 있는 식품

간식을 미리 준비해 둡니다.

• 직장생활을 할 때는 건포도, 말린 과일, 견과류등이 좋은간식이 될 수 있고, 낮이나 밤, 어느때에 시장기를 느끼는지 파악해서 미리 간식을 준비해두는 것이 현명합니다. 영양가가 높은 식품이라고 억지로 먹을 필요는 없습니다. 영양 많은 음식을 먹고 자신이 먹는 음식의 유형에 신경을 쓴다면 임신부와 태아의 건강에 도움이 될 것입니다.

임신 중 마셔도 되는 허브차

• 허브 차 중에는 임신부가 마셔도 괜찮은 것이 있고 그렇지 않은 것도 있습니다. 임신 중에 마셔도 괜찮은 허브 차로는 카밀레, 민들레, 생강, 쐐기풀, 박하, 산딸기로 만든 차들이 있습니다. 화란국화, 쑥, 캄프리, 머위, 향나무, 샐비어로 만든 허브 차는 임신 중에 마시지 않는 것이 좋습니다.

고혈압 예방 식품

• 임신중에 생선을 먹으면 건강에 좋습니다. 생선에 많이 들어있는 오메가3지방산은 고혈압과 자간전증을 예방에 도움이 되고태아의 뇌 발달에도 좋습니다. 그렇다고 오메가3지방산을 너무 많이 먹을 필요는 없습니다. 하루에 2.4mg 이상은 필요없습니다. 태아가 자궁에 있는 시간이 길수록 건강한 아기를 분만할 가능성이 높습니다.

식생활 주의 할 사항

• 음식이 신선하고 따뜻할 때 먹습니다. 음식이 나온 지 오래되면 박테리아가 번식하기 시작했을지 모릅니다. 알코올은 피하고 과일주스를 마십니다. 신선한 과일이나 채소를 먹습니다. 생선회나 육회 연성치즈에는 리스테리아균이 있을지 모르므로 가능하면 먹지 않는 것이 좋고 청량음료는 피해야 합니다.

균형 잡힌 식생활

• 모체와 태아의 건강을 위해 균형잡힌 식생활을 계속해야 합니다. 한꺼번에 많은 약의 음식을 먹지 말고 조금씩 자주 먹어서 에너지를 유지하고 가슴앓이를 방지하도록 합니다.

균형 잡힌 식생활과 수분 섭취

• 아기에게 모유를 먹이려면 수유에 필요한 영양을 생각해 두어야 합니다. 수유중에는 하루에 500kcal를 임신 전에 비해 추가로 섭취해야 합니다. 젖먹이는 엄마는 하루에 425~700kcal를 모유로 소모합니다. 추가로 섭취하는 칼로리는 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

진통의 시작과 금식

• 진통이 시작되었다고 생각되면 아무것도 먹지도 마시지도 말아야 합니다. 어떤 임신부는 진통중에 메스꺼움을 느끼고 구토를 합니다. 임신부의 건강과 쾌적함을 위해서는 이런 문제를 피하는것이 좋으며, 이를 위해서 위장을 비워놓아야 합니다. 먹고 싶은 생각은 없을지 모르지만 갈증은 느낄 수 있습니다. 이럴 경우에는 찬물로 입술을 축인다거나 얼음을 빨아먹는다거나 젖은 수건을 빠는 것은 괜찮습니다.